【枚方】ビンのフタで親指の付け根がズキッ——母指CM関節症と更年期の関係

ビンのフタ、洗濯バサミ、ドアノブ——「つまむ」たびに、ズキッ。

ビンのフタを開けようと力を入れた瞬間、親指の付け根に鋭い痛みが走る。

洗濯バサミ、ドアノブ、スマホの片手操作——「つまむ・ひねる」のたびに痛む。

それは母指CM関節症——親指の付け根（手首寄り）にある関節の、変形性の変化かもしれません。

先にこの記事の答えを。**親指の痛みは「場所」で3つに分かれ、どれも更年期以降の女性に集中する“同じ幹から枝分かれした症状”**です。そして当院は、付け根の関節だけでなく「手だけで頑張る体」の側から整えます。

親指の痛み、場所で見分ける3兄弟。

痛む場所	疑われる変化	詳しい記事
付け根（手首寄りの出っ張り）。つまむ・ひねるでズキッ	母指CM関節症	この記事
手首の親指側の筋。動かすたび・抱っこで痛む	ドケルバン腱鞘炎	手首の腱鞘炎（ドケルバン）
指の第一関節。太くなってきた	ヘバーデン結節	指の第一関節の痛み

自分で判別しきれないことも多く、正確な区別はレントゲンを含めて医療機関の役割です。

ただ「どの場所か」を意識するだけで、調べる方向がはっきりします。

母指CM関節症とは——親指の「土台」の関節がすり減る。

CM関節は、親指の骨と手首の骨（大菱形骨）をつなぐ、親指の動きの土台です。

親指がこれだけ自由に動く（つまむ・回す・開く）のは、この関節が働き者だからです。

その分、軟骨がすり減りやすく、進むと付け根の骨が出っ張ってきたり、親指が開きにくくなったりします。

つまむ力は、指先よりも付け根の関節に大きく集中して伝わる構造になっています。「軽くつまんだだけなのにズキッとくる」のは、そのためです。

なぜ更年期の女性に多いのか。

ヘバーデン結節・ばね指・ドケルバンと同じで、女性ホルモン（エストロゲン）の低下との関連が指摘されています。

エストロゲンは関節や腱を守る働きに関わっており、閉経前後にその守りが薄くなる時期、手の症状が集中して増えるのです。

ばね指や朝の指のこわばりと重なって出る方が多いのは偶然ではありません。全体像は更年期の体の痛み全体マップをご覧ください。

世間の常識 vs 当院の考え方。

世間の常識	当院の考え方
使いすぎ。年のせい	使う量より「手だけで作業する体」が問題と考える（私見）
痛い付け根を揉む・押す	変形性の変化がある関節を揉むのは逆効果になりうる。揉まない
親指をぐるぐる回して体操	痛い時期の体操は負担の上乗せになりうる。まず仕事を減らす
手の問題だから手だけ治療	肩・肘・手首の動きの引っかかりのツケが、末端の親指に回ってくると考える（私見）

※これは当院の臨床経験にもとづく考え方（私見）です。

当院の見立て——付け根は「手の中の働き者」。

物をつまむ・ひねる動作は、本来、肩・肘・手首・指の連鎖で行われます。

肩甲骨や肘の動きに引っかかりがあると、腕全体で分担するはずの仕事が手先に寄り、その最終出口が親指の付け根になります。

当院の施術は関節ファシア整体。揉まない・ボキボキしない・電気や温熱に頼らない方法で、手首・肘・肩甲骨のわずかなズレを整え、動きの中で見つけた引っかかりをファシア（筋膜）リリースで緩めます。

関節を整える施術に痛みはほとんどありませんが、前腕の硬結を緩める工程は痛みを伴うことが多いです。

大事にしているのは「どこを・どの方向へ・どの速さで・何秒」という刺激の精度です。効果の感じ方には個人差があります。

セルフケアは「やらない努力」＋道具に頼る。

やらないこと——痛い付け根を揉まない・押し込まない。ビンのフタや固い栓を素手で頑張らない（オープナーに頼ってください）。手作業を「一気にまとめて」やらない。スマホの片手持ち＋親指スクロールを長時間続けない（両手持ちか、他の指へ）。

そのうえで、全身の血流と回復の土台として、だいこく式歩き（力を抜いて・ゆっくり・小股で）と、体を冷やさないこと・睡眠をおすすめしています。

装具（サポーター）は有効な場合がありますが、種類や使う期間は自己流にせず、医療機関の指示に従ってください。

先に医療機関へ——受診のサイン。

• 付け根が赤く腫れて熱を持っている・夜もズキズキ痛む
• 付け根の出っ張りが目立ってきた・親指が開きにくくなってきた
• 複数の関節が同時に痛む・朝のこわばりが長い（リウマチの鑑別が必要です）
• 親指〜人差し指のしびれを伴う（手根管症候群の鑑別が必要です。夜中の手のしびれの記事も参考に）

診断がついて「様子を見ましょう」と言われた——でもフタを開けるたびに痛い。その段階の方こそ、手だけでなく腕・肩から見立てます。ご相談ください。