【枚方】手首の腱鞘炎・ドケルバン病——親指側が痛い、抱っこ・スマホがつらい

赤ちゃんの抱っこ、スマホ、パソコン、家事——手首の親指側がズキッと痛む。枚方市の大黒整骨院でも、手首の腱鞘炎（ドケルバン病）のご相談はよくうかがいます。

腱鞘炎は「腱と腱鞘のこすれによる炎症」

指や手首を動かす腱は、腱鞘（けんしょう）というトンネルを通っています。手を使いすぎると、腱と腱鞘がこすれて炎症が起き、腫れ・痛みが出ます。特に手首の親指側で起きるものをドケルバン病と呼びます。

産後・育児中の方、デスクワークやスマホを長時間使う方に多く、ホルモンの影響で腱がこわばりやすい産後や更年期にも起きやすいとされます。

手首だけを見ても治りにくい理由

「手首が痛いから手首だけ」を休めても、繰り返す方が多いのには理由があります。

• 指・手首の使い方に力みのクセがある
• 肘・肩・首の動きが硬く、手先に負担が集中している
• 抱っこやPC姿勢で、肩がすくんで腕全体がこわばっている

つまり、痛む手首は「負担の出口」で、本当の原因は腕〜肩〜首の使い方にあることが多いのです（腕・手のしびれ・夜中に手がしびれて目が覚めるもご覧ください）。

悪化させない使い方のコツ

• 親指を握り込む動作（抱っこ・雑巾しぼり）を減らす。手のひら全体で支える。
• スマホは両手・小指で支える。長時間の片手持ちを避ける。
• 痛みが強い時期はサポーターで親指・手首を休める。
• 手先だけでなく、肩・首の力みをこまめにゆるめる。

こんなときは医療機関へ

手全体の強いしびれ・力が入らない、夜間痛で目が覚める、腫れが急に強くなる、発熱をともなう——こうしたときは、神経の圧迫や他の問題の可能性があります。まず整形外科を受診してください。当院は医療機関と役割分担しながら、体のケアでお手伝いします。

大黒整骨院の施術

大黒整骨院（だいこく式神経整体）では、痛む手首だけを見るのではなく、実際に動いてもらいながら、手先に負担を集めている本当の原因＝引っかかりを首・肩・腕から触診で見つけ、神経・関節・筋肉・筋膜（ファシア）のつながりをやさしく整えます（→なぜ神経から整えるのか）。強い刺激は使いません（※変化の感じ方には個人差があります）。枚方市で手首の腱鞘炎にお悩みでしたら、一度ご相談ください。