【枚方】膝の内側が痛い・正座がつらい方へ——「年齢のせい」で片づける前に

階段を下りるとき、立ち上がるとき、正座をしようとしたときに膝の内側がズキッと痛む——枚方市の大黒整骨院でも、膝の痛みのご相談は40〜60代の方を中心に多くいただきます。「もう年だから」「軟骨が減っているから」と言われて、あきらめていませんか。

「年齢のせい」だけではない理由

膝の痛みは、加齢や軟骨の変化も一因です。ただ、同じ年代でも痛む人と痛まない人がいます。その差を生むのが、膝にかかる負担の偏りです。

膝の内側は、もともと体重がかかりやすい場所。そこにO脚ぎみの脚・体の使い方の癖・股関節や足首の動きの硬さが重なると、内側にばかり負担が集中し、痛みが出やすくなります。つまり「膝そのもの」だけでなく、膝の上下（股関節・足首）の動きも大切なのです。

痛みが強いときの過ごし方

• 深く曲げる動作（正座・しゃがみ込み）は無理をしない：負担の大きい動作です。
• 強く揉む・ぐいぐい伸ばすことは避ける：痛みが強い時期は逆効果のことがあります。
• 椅子の生活も選択肢：和式より膝への負担が軽くなります。

階段の上り下りがつらい方は階段の上り下りで膝が痛いを、膝に水がたまる感じがある方は膝に水がたまる・腫れもあわせてご覧ください。

こんなときは医療機関へ

次のような場合は、整形外科など医療機関の受診を優先してください。

• 強い腫れ・水がたまる・熱感がある
• 急に曲げ伸ばしができなくなった
• 転倒・ひねったなど明らかなケガのあと

大黒整骨院の施術

大黒整骨院（だいこく式神経整体）では、まず神経・関節の土台を整え、そのうえで実際に動いていただきながら、膝だけでなく股関節や足首も含めて、動きを妨げている「引っかかり」を触診で特定し、筋肉・筋膜（ファシア）をその場で整えます。強い力やボキボキする施術はしません（※変化の感じ方には個人差があります）。「医師に変形性膝関節症と言われた」という方の体の使い方の見直しは、医師に股関節と言われた方への考え方も参考になります。枚方市で膝の内側の痛み・正座のつらさにお困りでしたら、ご相談ください。