【枚方】五十肩で腕が上がらない・夜にズキッと痛む方へ

🟢 この記事のやさしい結論（30秒でわかる）

• 五十肩（肩関節周囲炎）は、強く痛む急性期 → 固まる拘縮期 → 回復期という時期をたどると言われています。
• 今がどの時期かで「動かす・控える」が変わります。急性期に無理に動かすと悪化することがあり、固まる時期に動かさなすぎると可動域が戻りにくくなることがあります。
• 夜の痛みには、痛む腕の下にクッションを入れる・横向きなら痛い側を上にするなど、肩に負担のかからない姿勢が楽なことが多いです。
• 40〜50代の女性に多い背景には、女性ホルモン（エストロゲン）の変化があると考えられています。同じ時期にあちこちの関節が一緒に痛む方も少なくありません（※当院の私見を含みます）。
• ケガのあとに動かせない・強い腫れや熱感・しびれを伴うときは、整形外科など医療機関の受診を優先してください。

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腕が上がらず、服を着るのも髪を結ぶのもつらい。後ろのポケットに手が回らない。夜中にズキッと痛んで目が覚める——枚方市の大黒整骨院でも、五十肩（四十肩）のご相談は多くいただきます。なかなか先が見えず、不安になりますよね。

五十肩は「時期」で対応が変わる

五十肩（肩関節周囲炎）は、おおまかに次の時期をたどると言われます。

• 急性期：強く痛む時期。とくに夜間痛が出やすい。
• 拘縮期（固まる時期）：痛みは落ち着くが、動きが固くなる。
• 回復期：少しずつ動きが戻る時期。

大切なのは、今がどの時期かで「動かす・控える」が変わること。強く痛む急性期に無理に動かすと悪化することがあり、逆に固まる時期に動かさなすぎると、可動域が戻りにくくなることがあります。

夜の痛みがつらいとき

夜間痛は五十肩の特徴のひとつです。痛む腕の下にクッションや枕を入れて支える、横向きなら痛い側を上にするといった、肩に体重や負担がかからない姿勢が楽なことが多いです。

肩こりとの違いや、揉んでも戻る肩の見方はストレッチをしても肩が戻る理由・慢性肩こりを根本から（枚方）もあわせてご覧ください。

40〜50代の女性に多いのは、偶然ではありません

五十肩（肩関節周囲炎）は40〜60代に多く、女性にやや多いことが知られています。

その背景のひとつに、女性ホルモン（エストロゲン）の変化があると考えられています。エストロゲンは、関節・腱・ファシア（筋膜）のうるおいや柔軟性を支える「全身のメンテナンス係」です。

減っていく更年期には、肩関節を包む組織も乾いて固まりやすくなります。だから、肩だけでなく、腰・股関節・手指などあちこちの関節が同じ時期に一緒に痛む方も少なくありません。

それはバラバラの故障ではなく、同じ変化から枝分かれした症状であることが多いのです。

▶ 更年期に増える体の痛みの全体像は更年期から増える体の痛み全体マップにまとめています。

※これは当院の考え方（私見）を含みます。ホルモンの変化そのものを施術で変えることはできません。

こんなときは医療機関へ

次のような場合は、整形外科など医療機関の受診を優先してください。

• 転倒・ぶつけたなど、明らかなケガのあとに動かせなくなった
• 強い腫れ・熱感がある
• 手や指のしびれを伴う

大黒整骨院の施術

大黒整骨院（関節ファシア整体）では、まず関節の土台を整えます。

そのうえで、肩や肩甲骨・背中を動かしていただきながら、動きを妨げている「引っかかり」を触診で特定し、ファシア（筋膜）をその場でリリースします。肩だけでなく、連動する背骨や肩甲骨の動きもあわせてみていきます。

強い力やボキボキする施術はしません（※変化の感じ方には個人差があります）。

肩の根本的な見直しは肩こり・四十肩を根本からもご参照ください。枚方市で五十肩・腕が上がらないお悩みがあれば、今の時期に合わせてご相談ください。