歩くと足がしびれて、休むとまた歩けます。これは何ですか？

「間欠跛行（かんけつはこう）」と呼ばれる症状で、脊柱管狭窄症などで神経が圧迫されているときに多くみられます。原因の見極めが大切なので、まず整形外科などで検査を受けることをおすすめします。

前かがみになると楽になるのはなぜですか？

前かがみの姿勢は背骨の中の神経の通り道が広がりやすく、神経の圧迫がやわらいで症状が軽くなることがあります。自転車は楽に乗れるのに歩くとつらい、ショッピングカートを押すと歩ける、という方が多いのもこのためです。

整骨院で間欠跛行は相談できますか？

お尻や足のしびれ・歩きにくさのご相談は承っています。ただし進行する麻痺や排尿・排便の異常がある場合は、医療機関の受診が必要です。診断は医師、体のケアは整骨院、という形での連携をおすすめします。

神経痛・しびれ

【枚方】歩くと足がしびれて立ち止まる｜間欠跛行の原因と歩ける距離の保ち方

少し歩くと足がしびれて立ち止まり、休むとまた歩ける——枚方市で間欠跛行（脊柱管狭窄症に多い症状）にお悩みの方へ。結論、まず医療機関で原因を確かめることが大切です。前かがみで楽になる理由、セルフケア、歩ける距離を保つ工夫を解説します。

公開 2026年6月9日更新 2026年6月13日大黒整骨院（院長：大黒充晴／柔道整復師・臨床23年）

少し歩くと足がしびれて、立ち止まってしまう——その繰り返しに.

買い物の途中、少し歩くとお尻から足にかけてしびれたり重だるくなったりして、立ち止まってしまう。少し休むとまた歩ける。でもまたしばらくすると同じ——枚方市の大黒整骨院には、こうした間欠跛行（かんけつはこう）の症状を抱えた方、特にシニア世代が相談に来られます。

「歳のせい」とあきらめて外出が減っていませんか。まず、何が起きているのかを知っておきましょう。

【まず大切なこと】原因の見極めは医療機関で.

間欠跛行は、いくつかの原因で起こります。背骨の神経の問題（脊柱管狭窄症など）のこともあれば、足の血管の問題のこともあります。原因によって対応が変わるため、まず整形外科などで検査を受け、原因を確かめることが何より大切です。

とくに次のサインがあるときは、整骨院より先に医療機関を受診してください。

足に力が入らない・つまずく（麻痺）
しびれが急に強くなる・広がる
排尿・排便のコントロールがしにくい
片足が急に冷たく青白くなる・安静時も痛む（血管の問題のことがあります）

多くは「神経の通り道が狭くなる」サイン。前かがみで楽になる.

先に結論です。間欠跛行で多いのは、脊柱管狭窄症——背骨の中の神経の通り道（脊柱管）が狭くなり、歩いているうちに神経が圧迫される状態です。

特徴は、前かがみになると楽になること。前かがみは神経の通り道が広がりやすいためで、「歩くとつらいが自転車は平気」「カートを押すと歩ける」という方が多くみられます。診断は医療機関で受けたうえで、整骨院では神経への負担を減らし、歩ける距離を保つことを目指せます。

理由：歩くと症状が出て、休むと回復するしくみ.

立って歩くと、背骨はやや反った状態になり、神経の通り道がさらに狭くなります。すると歩いているうちに神経が圧迫され、足のしびれ・痛み・重だるさが出ます。立ち止まって前かがみで休むと、通り道が広がって神経の圧迫がやわらぎ、また歩けるようになります。この「歩く→つらい→休む→回復」の繰り返しが間欠跛行です。

さらに、周囲の筋肉のこわばり・骨盤や股関節の動きの硬さ・姿勢の崩れが神経への負担を強めていることが少なくありません。ここは体のケアで働きかけられる部分です。

今日からできる、歩ける距離を保つ工夫（手順つき）

こまめに前かがみで休む：つらくなる前に、ベンチや手すりで一度前かがみになって休む。無理に歩き続けない。
カート・シルバーカーを使う：押すと自然に前かがみになり、歩きやすくなります。
お尻・太もも裏を温めてゆるめる：入浴で下半身を温め、こわばりを減らす。
股関節・腰をやさしく動かす：あおむけでひざを抱える、左右に倒すなど、痛みの出ない範囲で。
休み方を計画する：行き先までの「休める場所」を把握しておくと、外出のハードルが下がります。

やってはいけないNG.

原因を確かめないまま放置する…血管の問題など、急ぐべき原因のこともあります。まず受診を。
痛み・しびれを我慢して歩き続ける…無理は神経への負担を強めます。つらくなる前に休む。
腰を強く反らすストレッチ…反る動きは通り道を狭めることがあり、合わない場合があります。

まとめ：診断は医療機関、体のケアで「歩ける距離」を守る.

間欠跛行は、まず医療機関で原因を確かめることが第一。そのうえで、神経への負担を減らし、前かがみで上手に休みながら歩ける距離を保つことが、外出をあきらめないための鍵です。

大黒整骨院の施術——関節から整える「関節ファシア整体」

大黒整骨院では、施術の順番を大切にしています。まずだいこく式関節モビライゼーションで、関節の1〜2mmのわずかなズレを的確に整え、体が本来持つ回復力が働きやすい土台をつくります。そのうえで、足首から骨盤・背骨・首まで全身の決まったチェックポイントを順に確認し、触診で見つけた硬結＝「引っかかり」を、ファシア（筋膜）リリースでその場で緩めます。改善しにくい場合など、必要に応じて、実際に痛みの出る動きをしていただきながら動作の中で引っかかりを特定し、追加で整えることもあります。関節を先に整えるからこそファシアへの手技が活き、根本から戻りにくい状態を目指せます（※変化には個人差があります）。

脊柱管そのものの構造は手技で変わるものではありませんが、周囲の筋肉のこわばり・骨盤や股関節の動き・姿勢の崩れが神経への負担を強めていることが少なくありません。大黒整骨院では、医療機関での診断を前提に、

腰・お尻・股関節まわりのこわばりをゆるめ、神経への負担を減らす
骨盤・背骨の動きを整える
神経の通り道に負担をかけにくい歩き方・姿勢・休み方をお伝えする

という形で、つらさをやわらげ歩ける距離を保つことを目指します（※変化には個人差があります）。電気や温熱の機械に頼らず手技中心で行います。

「歩くのがつらくて外出がおっくう」「医療機関に通っているが、体のケアも受けたい」——そんな方は、枚方市の大黒整骨院へ一度ご相談ください。診断は医師、日々の体のケアは整骨院、という併用が可能です。